对我来说，抑郁和游戏总是联系在一起

你好!我们将继续通过Caelyn的这篇文章来探讨游戏中的易用性。

这篇文章讨论的是抑郁症。

任何拥有大量游戏收藏的人，无论是实体媒体上的书架，还是因多年的销售和捆绑而膨胀的Steam图书馆，或者是像Xbox Game Pass这样的订阅服务，都可能在某种程度上经历过选择瘫痪。你手头有一些时间，你想玩一款游戏，你有数十甚至数百款游戏可供选择，但没有一款游戏能让你满意。也许你决定了一个，点燃它几分钟，但很快发现它并没有引起你的兴趣。在疲于奔命和不断被网络和智能手机分心之间，你的自由时间在你意识到之前就已经消失了。

现在想象这是你的默认状态，它不仅适用于游戏，还适用于你生活的所有领域。很残酷，对吧?这是我对抑郁症患者最好的描述。

抑郁症是一种常见的精神疾病。世界上大约有5%的人口在任何时候都患有抑郁症，估计有20- 30%的人在一生中的某个时候会经历抑郁症。症状多种多样，包括易怒、空虚感、无用感和绝望感，还会影响睡眠、食欲和能量水平。与大多数心理健康状况一样，许多人甚至不认为抑郁症是一种残疾。这一点，再加上对大多数病例有效的广泛治疗，意味着更严重的抑郁症往往不被重视，即使是那些亲身经历过抑郁症的人。

对抑郁症最常见的误解是它只是悲伤。虽然悲伤的感觉是抑郁症的症状之一，但它们通常根本不存在，大约15年前我第一次被诊断出抑郁症时就是这样。我感觉很累已经有一段时间了，虽然我以为这是重感冒的后遗症，但我觉得值得一提的是，我正在为一件不相关的事情与我的全科医生预约。

他问的第一个问题是，我是否很难集中注意力，或者从我通常喜欢的活动中获得乐趣。我立刻想到了电子游戏!很长一段时间以来，我确实一直在努力把注意力集中在我们最愉快的消遣上。我的症状是典型的抑郁症的结果，我努力从电子游戏中获得乐趣，这是决定性的。

从那以后，我就一直患有这种病。我曾经有过一段非常非常糟糕的时期，但这些天，事情变得更容易控制了，我正在漫长而缓慢的恢复之路上。

对于一个电子游戏网站来说，抑郁似乎是一件很奇怪的事情，甚至对于一个关于可访问性的系列来说也是如此，但当克里斯蒂安问我是否有兴趣在这个主题上做一些事情时，受到去年残疾历史月的启发，这是我脑海里跳出来的第一个想法。对我来说，抑郁和游戏总是紧密联系在一起，不管是好是坏。

我已经谈论过无法享受游戏是这种疾病的一个明显症状，但游戏也在困难时期提供了一个避难所和出口。各种类型的角色扮演游戏一直是我的首选，所以毫不奇怪，大多数帮助我打破可怕的脑雾的游戏都属于这些类型。

排名第一的便是《天际》。(哈哈，《天际》的隐形文章!呵呵!)谈论你有多喜欢《上古卷轴:第五部》可能不是最时髦的事情，我所说的一切都适用于自《晨风》以来Bethesda的其他RPG游戏。不管是时机好还是某些秘密成分，《天际》都能够吸引玩家的注意。它在一个开放的世界(游戏邦注:我可以按照自己的方式接近这个世界)和容易理解的叙述之间取得了平衡。更注重故事的游戏并不具有同样的吸引力。我第一次玩《龙腾世纪》或《质量效应》时很喜欢，但当我想到重玩它们时，我就会因为想到自己不喜欢的部分而不得不重玩。完全的沙盒游戏则完全相反，缺少焦点会让人感觉有些不知所措。《天际》是我们熟悉的RPG大杂烩。 I can do what I want to do, in whatever order I want to do it. At the same time, the overarching narrative that I'm building for my character holds my interest long term.

mod只是锦上添花。能够调整整个体验以满足我的渴望是非常重要的。你是否曾有过这样的感觉:你只想玩一些非常特定的东西，而且只有这个东西就足够了?想象一下结果是11。mod社区所做的惊人工作意味着，在《天际》和《辐射4》之间，我很可能可以解决任何困扰我的问题。

接下来是《黑暗之魂》。同样，这也适用于许多《Souls bornevanialikes》，但《暗黑之魂》则是一种有效的简写。把《黑暗之魂》当成一款舒适游戏似乎有点奇怪。我第一次玩这些游戏时和大多数人一样紧张，但在我掌握了基本知识后，它们给了我某种冥想般的平静。与《天际》一样，角色定制、构建多样性和分支路径让我觉得自己是在按自己的意愿玩游戏。我喜欢战斗和探索的节奏，所以总觉得时间花得值。最重要的是，这系列游戏严苛但公平的难度意味着玩家在游戏进程中会立即获得成就感，这是我很难获得的东西。处理心理健康问题需要慢慢挣扎才能达到大多数人认为的正常水平。“嘿，我中午前就起床了，穿了几件真正的衣服，煮了一杯咖啡。”对于不了解你的情况的人来说，这听起来并不算多，你也不会总是想和每个人谈论你的问题的细节。“嘿，我终于通过了Blight Town”是一个更容易分享的胜利。

最近，我完全迷上了桥牌建造游戏，尤其是Slay the Spire和Monster Train。与大多数大萧条时期吸引眼球的游戏不同，这款游戏并没有特别突出的叙事重点。取而代之的是短期战术、长期战略以及“再来一次”的混合元素。真正对我有用的是，有限的跑步长度如何在很长一段时间内保持我的兴趣。我是那种会被4X之类的东西吸引几天，然后就离开，再也不玩了的人。即使是非常成功的游戏也会很快结束，这些游戏会让你在一切变得乏味之前就兴奋起来。

我意识到这篇文章可能会让人觉得我只是列举了一些我真正喜欢的游戏。在某种程度上，这是一个公平的评价。然而，当你努力寻找生活中真正的乐趣时，仅仅是能够享受一些东西就会成为一种罕见而重要的财富。电子游戏可以在很多方面帮助残疾人。对我来说，当我的生活空虚时，他们提供了一种急需的逃避和成就感。他们还帮助我识别和学习如何处理我的病情的具体方面，这对我的康复有很大帮助。

有时候一下午能享受一场比赛就意味着一切。

如果你觉得需要找人倾诉，撒玛利亚人会帮你。你可以在英国和爱尔兰拨打116 123免费联系他们，也可以发邮件到jo@samaritans.org/ie。线路一年365天，每天24小时开放。

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